Batidos Nutritivos

Hoy les traigo recetas de ricos, fáciles y nutritivos batidos que activaran tu metabolismo y te ayudaran a bajar de peso, pero que por supuesto, debe ir acompañado de un buen ejercicio físico:

• Batidos de Arándanos: los arándanos son muy ricos en antioxidantes y se toma especialmente en el desayuno.
  -1/2 banana-1/3 taza de proteína de soya-1/2 cucharada de aceite de linaza-1/4 taza de arándanos congelados-1/2 cucharada de jugo de manzana concentrado o miel-1 cucharadita de cáscara de semilla de psyllium-8 onzas de agua

Picar la banana en trozos, luego colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que esté todo bien mezclado. 

• Batido de Durazno: es uno de los batidos mas simples y uno de los mejores para ayudarte a bajar de peso.
  -1 taza de leche descremada-1 taza de duraznos congelados, sin azúcar-2 cucharaditas de aceite de linaza

Primero mezclar la leche y los duraznos, luego agregar el aceite de linaza.

• Batido de Mango: posee grasas buenas y saludables, pero no hay que exceder de su cosúmo.
  -1/4 taza de mango en cubos-1/4 taza de puré de aguacate maduro-1/2 taza de jugo de mango-1/4 taza de yogur sin grasa de vainilla-1 cucharada de jugo-1 cucharada de azúcar-6 cubos de hielo

Añadir todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que su consistencia quede suave.